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Mit
NORDIC WALKING fit durchs Jahr !
Das
spricht für Nordic Walking:
* fördert die Herz-Kreislauffunktion *
reguliert Blutdruck und Cholesterin *
erhöht die O2-Aufnahme
* verbrennt mehr Kalorien *
erhöht die Herzfrequenz * stärkt die
Ausdauer
* regt den Fettstoffwechsel an
* löst Verspannungen von Schulter und
Nacken
* kräftigt den Oberkörper *
entlastet Gelenke * baut Stress ab
…und macht sogar richtig Spaß – was man lange nicht von allem Gesunden
behaupten kann.
Hoher
Energieumsatz.
Stärkung von Herz und Kreislauf. Sportmedizinische Studien belegen überaus
positive Effekte für Herz, Kreislauf und Muskeln. Durch den Einsatz der Stöcke
ist der Energieumsatz höher als beim klassischen Walking und entspricht
etwa dem beim Joggen. Bei einer Geschwindigkeit von fünf Kilometern pro
Stunde liegt die Herz-Kreislauf-Beanspruchung (Herzfrequenz) um ca. 10% höher
als beim klassischen Walking. Die Sauerstoffversorgung des gesamten
Organismus ist hervorragend. Folge: Der Nordic Walker hält länger durch.
Schonung
der Gelenke.
Schon das normale Walking ist – medizinisch
betrachtet – eine wesentlich (gelenk)schonendere
Bewegungsart als
das Joggen.
Nordic Walking übertrifft dies noch. Denn
durch den Vierfüßlergang unter
Verwendung von Stöcken ist das Körpergewicht
gleichmäßig auf alle vier Extremitäten
verteilt. Das entlastet
Wirbelsäule, Knie und Sprunggelenke. Mediziner
und Sporttherapeuten bestätigen
dies.
Reaktivierung
strapazierter oder vernachlässigter Muskelgruppen.
Man trainiert nicht nur die Bauchmuskulatur, sondern auch die Brust-,
Arm- und Rückenmuskulatur. Es gibt wenige Sportarten, bei denen so viele
verschiedene Muskelpartien zum Einsatz kommen!
Erhöhter
Kalorienverbrauch.
Der hohe Energieumsatz schlägt
sich in einem rund
40% erhöhten Kalorienverbrauch nieder. Damit ist Nordic Walking auch eine
gute Möglichkeit, überflüssige Pfunde loszuwerden
Unsere Mitarbeiterin, NORDIC WALKING
BASIC-INSTRUCTOR Sonia Hischer und Ihr Partner Wolfgang , wurden von der
INWA/DNV zertifiziert. Wir bieten Ihnen Kurse im Raum Bad Camberg und Usingen an. Nähere Einzelheiten erfahren Sie in unseren Sport-Inseln Bad Camberg und
Usingen unter Tel. 06434/7666 und 06081/911958
Noch
einige Bilder zu Ihrer Information und von den ersten Kursen ...
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